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요즘 특히 다이어트나 건강 관리하는 분들에게 인기있는 견과류! 폴리씨도 땅콩과 호두, 마카다미아 등등 견과류를 자주 챙겨두곤 하는데. 오후 4시~5시쯤 배고플 때 간단히 먹기에 좋다. 요즘에는 여러가지 견과류를 1회용으로 포장해서 판매하고 있어 자주 애용한다.새 생명의 근원이 되는 씨앗은 물론 영양 가득한 식품이지만, 다들 아는 것처럼 세상에는 잘 어울리는
건강
윤미옥 기자
2013.09.05 00:44
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최근 정신적이나 육체적인 치유를 뜻하는 힐링이 트렌드로 자리잡고 있다. 더 건강한 삶을 누리고자 하는 사람들의 증가함에 따라, 건강기능식품에 대한 관심도 높아지고 있다.이 중에서 우리나라의 대표적인 건강기능식품인 오메가3는 종합비타민, 홍삼제품에 이어 가장 많이 섭취를 하고 있는 건강기능식품이다. 그럼 오메가3의 효능과 하루 권장량, 좋은 오메가3를 고르는
건강
윤미옥 기자
2013.09.01 19:28
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현대인에게 가장 두려운 것 들 중 하나가 바로 건강 적신호가 아닐까?안타깝게도 우리 몸에 찾아오는 질병은 초기에 소리 없이 있다가 징후가 보이기 시작하면 이미 진행된 경우가 많아 손 쓰기에 이미 늦어 버리는 경우가 많다.그렇기 때문에 우리는 꾸준한 자기관리와 건강관리, 식단관리 등이 필요하다. 이러한 사실을 입증하듯 최근에는 많은 사람들이 웰빙에 관심을 가
건강
윤미옥 기자
2013.08.27 09:10
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흘러가는 세월을 거스를 수 없듯 나이가 들며 얼굴에 하나둘씩 자리잡는 주름 또한 피해갈 수는 없다. 30대가 넘어가면서부터 피부 탄력과 신축성을 유지해주는 콜라겐과 엘라스틴의 결속력이 점차 떨어지는데 이로 인해 주름이 잡히고 피부 탄력이 떨어지며 피부가 처지는 변화를 겪기 때문이다.그러나 주름의 원인은 이 뿐만이 아니다. 자주 짓는 표정, 스트레스, 자외선
건강
윤미옥 기자
2013.08.24 22:49
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동안에 대한 관심이 증가하면서 동안유지에 도움이 되는 음식을 찾는 이들이 늘고 있다. 음식은 그 무엇보다도 피부에 많은 영향을 준다. 어떤 음식들은 노화를 늦춰주기도 하고 어떤 음식들은 주름과 피부 처짐 등의 노화를 촉진시키기도 한다.나이가 들수록 피부의 유분양이 줄어들고 피부 세포의 회복력이 줄어들면서 단백질의 종류인 콜라겐이 소실되어 피부 노화가 진행된
건강
최성욱 기자
2013.08.19 10:53
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올바른 수면이 건강에 많은 영향을 미친다는 조사결과에 따라 수면법이 많은 관심을 받고 있다. 그 중 잘못된 베개의 선택이 목과 어깨의 통증, 심지어 일자목과 목디스크를 유발할 수 있다고 하여 베개의 선택 역시 주목을 받고 있다.베개의 역할은 목의 C자형 커브를 무리 없이 지지하면서 잠을 잘 때도 곡선의 형태를 최대한 유지되게 도와준다. 즉, 누웠을 때 생기
건강
최성욱 기자
2013.08.19 08:14
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최근 힐링(healing)이 대세다. 몸이나 마음의 치유를 뜻하는 힐링이 건강관련 키워드의 중심에 있다. 일반적인 의미로는 정상적인 사람들이 스트레스 등으로부터 벗어나기 위한 정신건강 치유법의 의미로 많이 쓰이고 있다. 방법론으로 명상, 댄스, 뮤직, 숲 등이 활용되고 있다.힐링과 비슷한 의미로 사용되고 있는 것이 테라피(therapy)이다. 테라피는 정신
건강
송문기 기자
2013.08.18 19:52
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바이크 동호회에서 활약 중인 박 모씨(남, 28세)는 가파른 내리막길을 달리다 낙상하는 사고를 당했다. 이에 위턱 앞니가 부러지는 큰 부상을 입은 박씨는 치아가 상실된 자리에 인공치아를 심는 임플란트 시술을 받아야 한다는 진단을 받았다.치아는 우리 몸에 있어서 다양한 역할을 하는 중요한 기관이다. 그 중 앞니는 음식물을 씹는 저작기능 외에도 외관상 가장 먼
건강
최성욱 기자
2013.08.08 22:29
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식품의약품안전처는 여름 휴가철을 맞아 몸의 털을 제거하기 위해 사용하는 제모제를 안전하게 사용할 수 있도록 올바른 사용법을 안내한다고 밝혔다.국내에서 사용되는 제모제는 총 55개 제품으로 의약외품으로 판매되고 있다. 뿌리는 제품(에어로솔제 11개)과 바르는 제품(크림제 43개, 로션제1개)이 있다.제모시 사용 시 주의사항 등은 다음과 같다.사용 후 바로 일
건강
최성욱 기자
2013.08.02 09:55
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어느 날 이가 콕콕 쑤시는 듯한 통증과 음식을 씹을 때 느껴지는 아픈 증상에 치과를 방문한 최모씨(남, 30세)는 천청벽력 같은 소식을 듣는다.바로 충치를 장기간 방치하여 치아 내부에 있는 신경까지 세균이 침범, 신경치료를 해야 한다는 의사의 진단이었다. 단순히 충치치료만 받으면 된다고 생각했던 최모씨는 어안이 벙벙했다.여름철이 되면 치과에는 충치치료 환자
건강
윤미옥 기자
2013.07.24 06:58
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최근 치아의 결손이 있는 부위에 새 치아를 복원하는 ‘임플란트’를 많이 하는 추세다.하지만 치아가 생기는 기쁨도 잠시. 잘못된 사후관리방법으로 임플란트 주위 잇몸에 염증이 생기는 ‘임플란트 주위염’이 발생해 고통을 호소하는 환자들이 늘고 있다.한국소비자원 조사결과에 따르면 임플란트를 심고 발생한 부작용 10건 중 3건이 임플란트 주위염일 정도로 사후관리에
건강
최성욱 기자
2013.07.15 01:25
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국민건강보험공단(이사장 김종대)이 2007년부터 2011년까지 근골격계질환인 ‘목뼈원판장애(이하 목디스크, M50)’의 건강보험 진료비 지급자료를 분석한 결과 전체 진료환자가 2007년 57만3,912명에서 2011년 78만4,131명으로 최근 5년간 연평균 8.1% 증가한 것으로 분석되었다.성별로는 남성과 여성의 연평균 증가율이 동일하게 8.1%였으며,
건강
최성욱 기자
2013.07.15 01:11
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부모와 자녀의 똑 닮은 외모를 보며 “붕어빵이다”, “판박이다” 등의 말로 비슷한 외모를 빗대어 표현한다. 이렇듯 치아가 튀어나온 돌출입의 경우 유전적 요인이 80%가 넘는다.돌출입이 콤플렉스인 김모(여, 45세)씨는 “내가 돌춥입이기 때문에 유전적인 영향이 크다는 소리를 듣고 걱정이 컸다”며 “딸도 돌출입이라는 사실을 알고 돌출입 교정을 같이 받았다”고
건강
최성욱 기자
2013.07.11 20:41
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직장인 박진규 씨(남, 32세)는 때이른 무더위로 숙면을 취하지 못하고 있다. 밤에도 몸의 열이 떨어지지 않아 침대에 누워 한 시간 이상 뒤척이고, 잠이 들어도 새벽에 자주 깨기 일쑤다. 밤에 잠을 잘 못자다보니 자꾸만 낮에 졸리고 무기력해져 박씨는 열대야가 다가오는 것이 두렵기만 하다.열대야가 편안한 수면을 방해해 한 여름 밤 최저기온이 25℃ 이상인 현
건강
윤미옥 기자
2013.07.03 00:38
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여름방학을 앞두고 반듯하지 못한 치열을 고르게 정돈하기 위한 학생들의 치아교정 상담이 늘고 있다.학생들은 고르지 못한 치아로 외모에 대한 자신감을 상실하고 자신 있는 미소를 짓지 못하는 등 매사 소극적인 면모를 보이게 되는데, 여름방학 치아교정을 통해 자신감을 되찾을 수 있다. 그 중 심미성이 높고, 치료기간이 짧은 ‘클리피-씨 교정’이 외모변화에 민감한
건강
윤미옥 기자
2013.07.03 00:29
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모든 병의 70%는 식생활과 생활습관에 기인한다는 말이 있듯이 어떤 것을, 어떻게 먹느냐는 건강관리에 있어 매우 중요하다.건강미인의 아이콘인 배우 김혜수는 한 방송에서 “운동보다 매일 먹는 음식이 건강에 미치는 영향이 더 크기 때문에 먹는 것을 아주 중요하게 생각한다. 그래서 라면은 일년에 한번 정도 먹을 정도로 패스트푸드는 거의 입에 대지 않는다”고 밝히
건강
윤미옥 기자
2013.06.21 08:49
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평년보다 일찍 찾아온 무더위에 열사병 등 온열질환자가 급증했다.10일 보건복지부와 질병관리본부에 따르면, 지난 2∼8일에 전국 응급의료기관에서 온열질환으로 치료받은 환자가 37명 발생했다. 작년 같은 기간에 발생한 환자 수 15명에 비해 2배가 넘는다.보건당국이 운영하는 폭염건강피해 감시체계를 통해 이달 첫주에 보고된 온열질환자는 열사병 14건, 열
건강
윤미옥 기자
2013.06.12 08:59
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패스트푸드 등 즉석식품과 굽고 삶고 튀긴 음식을 즐겨 먹는 식습관 때문에 효소 부족에 시달리는 현대인들을 위한 프리미엄 효소 제품이 출시돼 관심을 모으고 있다.효소 전문기업 수암제약(www.naturazyme.co.kr, 대표 이재규)은 최근 세계 최고 효소 생산기업인 美 NEC(National Enzyme Company)와 손잡고 천연 프리미엄 효소 ‘내
건강
윤미옥 기자
2013.06.09 11:33
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나이보다 좀더 어려보이고 싶은 바람은 동·서양을 불문하고 전 세계 여성들 대부분의 소망일 것이다. 캐나다 얼굴미용협회에서 40대 캐나다 여성을 상대로 진행한 설문조사에 따르면, 40대 여성들은 평균 9살 정도 더 어려보이길 원하는 것으로 나타났다. 또한 동안 유지에서 가장 힘든 부분이 얼룩덜룩한 피부톤과 주름이라 답했다.피부는 25세 전후로 노화가 진행되다
건강
윤미옥 기자
2013.05.29 08:34
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백두대간 울울창창 숲에 전 국민을 위한 ‘힐링 캠프’가 들어선다.산림청은 23일 경북 영주시 소백산 옥녀봉 자락에서 ‘국립백두대간산림치유단지’ 기공식을 열며 본격적인 조성사업에 들어갔다.경북 영주와 예천 소백산 자락에 조성되는 국립백두대간산림치유단지는 2889ha로 조성되며 2015년 상반기에 공사가 완료되고, 하반기 개원할 예정이다. 주요시설로는 건강증진
건강
최성욱 기자
2013.05.27 22:20